Obesos.eu - Luchando contra la obesidad

Hola, amigas!!!Hace 3 semanas q estoy operada de gàstroscopia vertical y quería saber para empezar el segundo o tercer mes a realizar ejercicio però con alguien q me entrene por las zonas donde tengo más a perder.Soy de Barcelona.
Os lo agradecería.

Hola!

Lo primero darte la enhorabuena por dar este paso. En temas de pérdida de peso (grasa corporal) es importante que os pongáis en manos de especialistas del Ejercicio Físico, como son los Entrenadores Personales, que trabajarán de forma individual vuestro caso. Si están especializados en Patologías como la Obesidad como es mi caso, pues mejor aún.

Decirte que yo resido en Málaga, pero trabajo también a distancia a través de entrenamientos por videoconferencias, con seguimiento diario incluido, charlas nutricionales,... Si estás interesada ponte en contacto conmigo por privado.

Deciros como consejo que leo a mucha gente, que decide sólo caminar para perder peso. Está claro que quema kcal pero pensar en que vuestro corazón quizá no está haciendo un esfuerzo grande (haciendo valoración inicial previa), por lo tanto no quema tanto combustible. Los estudios demuestran que los ejercicios de fuerza al involucrar a muchos músculos, queman muchas kcals, más que el ejercicio aérobico (como andar en bici o caminar)...incluyendo la quema post-ejercicio de los ejercicios de fuerza (llamada "epoc")

Pero para preescribir ejercicios de fuerza o aérobicos, debéis poneros en manos de profesionales como nosotros, que os harán una valoración inicial, programado vuestro entreno de forma óptima y saludable.

Un saludo