Hola tengo muchas dudas y ganas de comentar y que intercambiemos ideas y comentarios.
para no hacer de esto un texto pesado intentare escribir tipo notas.
:) Laura 37 años, 3 meses con balón, 2 dias a la semana ejercicio, 8 kilos perdidos.
me gustaría quedar con quien quisiera para charlar y contarnos las cosas que nos han pasado.
vivo en torremolinos malaga dejo mi mail para quien le interese
biglaura@gmail.com
:( Los dos primero meses geniales
este último mese no he bajado nada, parece que no lo tengo puesto. les ha pasado? que les han aconsejado hacer?
:( Hago la dieta pero los dias mas flojos de ganas como un pan por la tarde o incluso ceno pasta y despues de haber estado toda la semana de dieta no he bajado nada!!! y es por una cena de espaguetis??????
??? quiza estoy con ansiedad y en el almuerzo como pollo plancha pero el doble de cantidad sin salirme de los alimentos permitidos y .... no bajo nada y he ido al gimnasio???
:-\ Pense el balón me ayudaría a no estar pendiente de la comida pero no lo consigo.
solo odio la comida pensar todo el dia en ello que si es poco mucho que es que hago de comer.
Tengo miedo quiero bajar 13 kilos mas y me quedan 3 meses de balón. me ayudaría saber si alguien se ha sentido asi y que me aconseje como seguir adelante.
:-[ Incluso pienso en quitármelo antes de tiempo porque tengo la panza siempre hinchada desde que tengo el balón y antes no la tenia asi y parece que estuviera mas gorda por la inflamación, pero no me siento mas llena que antes del balón y me pregunto para que lo quiero?? pero claro y si me lo quito despues de todo lo que gaste y no lo consigo?
De verdad comemos tanto? estoy desorientada espero vuestros comentarios y experiencia. para seguir charlando .... Gracias y fuerza a todos!! :) ;) :D
hola os voy a decir una app para el mobil que me ha ayudado mucho en el dia a dia.
es (myfitnesspal). esta genial!!!
te hace el seguimiento de todo lo que comes, del ejercicio, del agua de todo y es muy facil de usar.
incluso sabe las calorias de todos los alimentos, te deja cambiar cantidades, incorporar tus propias recetas, eh incluso trae un lector de codigo de barras (rapidisimo) que lee lo que compras y saca todos sus datos,
hace graficas, te dice cuanto pesarias dentro de un mes etc etc etc etc.
a mi me ayudo un monton cuando ya estaba medio caida.
espero os sirva y ayude a seguir.
;)
Haces poco ejercicio, yo andaba una hora o nadaba todos los días! O por lo menos 5 a la semana, al llega agosto, vacas y tal, casi todos los dias las dos cosas y mínimo una.
Cantidades, sí, yo comía mucho, mucho. Y sí, sigo considerando poca la comida del régimen, pero si no lo hago asi y con ejercicio, no bajo casi nada.
Si doblas las raciones, doblas la cantidad de calorías y no vas a poder perder casi peso,,,,lo has pensado?
Realmente la lucha está en el cerebro...pufff, por eso es muy complicado. Has hablado con tu psicólogo y nutricionista?
grand verdad Therryboix , es así de claro la ingesta es la que nos diga el equipo de nutricionistas que nos lleve y además tener la voluntad de hacer ejercicio.
Es importante tener claro que ningún tratamiento es perfecto y que todos , absolutamente todos, hemos estar dispuestos a cambiar nuestros habitos, de lo contrario será un fracaso.
Un abrazo y estamos aquí para ayudarnos
Imma