Para comenzar, un programa adecuado de dieta y ejercicio es vital es importante.
La vitamina C puede usarse como nutriente también como medicamento en la lucha contra las enfermedades más temibles, como el cáncer el infarto, la obstrucción de las arterias, las alergias y todas las infecciones, ya sean bacteriana! o vírales.
Para prevenir y mejora estos problemas, se sabe que la vitamina C en gran cantidad puede tener efectos rápidos y evidentes. En los comienzos de la investigación sobre esta vitamina se estable¬ció una recomendación diaria de 60 mg, pero hoy esta cantidad es insufi¬ciente para la mayoría de las personas. Hasta unos 200 mg se toleran per-fectamente y no causan efectos secundarios.
ALIMENTOS CON GRANDES CANTIDADES DE VITAMINA C
El Camu Camu, también conocida como Myrcia¬ria dubia, es un arbusto de la Amazonia Peruana cuyo fruto, después de la ciruela Kakadu, es el ali¬mento que contiene más cantidad de vitamina C. Además de la gran canti¬dad que posee, el Camu Camu también tiene ex¬cepcionales cualidades como antioxidante.
El nutriente por excelen¬cia de la guayaba es la vi¬tamina C. La cantidad de vitamina C de la guayaba es siete veces superior a la naranja (200 a 400 mg por 100g de peso fres-co). Además de vitamina C, la guayaba también tiene en menor medida vitamina A, y vitaminas del complejo B como la tiamina (B1), riboflamina (B2) y niacina (B3).
Entre los alimentos con más cantidad de vita¬mina C, destacan los pi¬mientos. Los pimientos, en especial los pimientos rojos maduros, constitu¬yen una excelente fuente de vitamina C, llegando a superar a los cítricos y es uno de los alimentos con más cantidad de vitami¬na C de uso común en todo el mundo.
El limón es un alimento rico en vitámina C que tiene estupendas propie¬dades antiescorbúticas y mineralizantes. Además también es un alimento muy rico en potasio y cal¬cio. Además del limón, la naranja, la mandarina, la clementina o el pomelo tienen una gran cantidad de vitamina C.
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Buenas noches, has estado avisada por Susana con anterioridad por tus mensajes, NO pongas artículos no relacionados con la obesidad. De lo contrario,serás bloqueada por la administradora del foro.
Es el último aviso.
Imma
Sí que es de mucha utilidad, voy a hacer una Consultas en línea (https://www.cronica.com.mx/bienestar/consultas-linea-son-excelente-herramienta-nueva-realidad-1.html) para que mi médico me indique una dieta con esas frutas.