Hola a tod@s!!
Soy nueva en este foro. He llegado aqui desesperada, asustada y es que ya no puedo más. Siento que he perdido el control por completo.
Tengo 41 años, mido 1,68m. y en estos momentos peso 102Kg. He pasado casi´35 años de mi vida haciendo dietas, siempre pensando que no podía estar mas gorda y no valorando otras cosas positivas que tenía. Hace 8 años pase primero la barrera de los 90 y a finales de ese año la de los 100. Otras veces, cuando llego a los límites que estoy ahora, en algún momento ha saltado algo y he conseguido bajar incluso casí 10 kg, pero luego todo vuelve, una vez tras otra... pero ahora es peor.
Siempre me ha pasado que en cuanto estaba sóla en casa me daba por pegarme atracones, pero eran esporádicos y un tanto controlados, pero llevo ya 4 meses que son diarios y totalmente exagerados, cantidades de comida todos los días, además como ahora no trabajo tengo muchas horas en las que no están ni mi marido ni mi hija... es un desastre y estoy totalmente abatida, desmoralizada, se que no puedo esar así, físicamente empiezo a tener problemas de espalda, rodillas, pies, vamos que estoy hecha un cromo...
Estoy perdida, muchas veces creo que en el fondo me da igual todo lo que me esta pasando, que ya estoy resignada pero otras me doy cuenta que me estoy perdiendo muchas cosas por no estar bien y que como siga así pronto me arrepentire.
Necesito ayuda por favor...mil gracias
samaagbl bienvenida al foro, no te preocupes todo tiene solucion, lo importante es que lo has contado en el foro. Queremos ayudarte, dinos donde vives, has visitado a algun psicologo especialista en obesidad?, ¿has ido ya a algun centro para que te ayuden?
Un besito y cuentanos.. mandanos un correo a obesos.eu@hotmail.con con tus datos que el primer paso es ponerte la barrita.
SUSANA
Gracias Susana,
Vivo en Zaragoza. Hace 7 años visite a un psicólogo, no era especialista en obesidad, pero me ayudo bastante en otros temas que tenía en ese momento. Ahora estoy muy perdida ya que no se si hay algún sitio que me pueda ayudar.
Hace años me apunte a un grupo por internet que te hacía seguimiento de la dieta, con controles semanales y grupos de apoyo que me ayudo mucho ya que coincidi con unas personas muy majas y con verdaderas ganas de progresar con la dieta.
No soy partidaria de cirugias ni de centros de dietetica en los que simplemente te miden y pesan una vez a la semana, te venden productos carísimos y ya está. Creo que mi problema no es ese, realmente si no fuese por mi problema compulsivo no estaría en mi peso actual, simplemente me siento descontrolada y angustiada porque apesar de saber los riesgos de salud que supone estar como estoy es como si yo misma me boicoteara todo el tiempo, no se si me entiendes...
Besos y gracias por tu apoyo
Samaabbl
En tu ciudad tienes buenos profesionales que pueden ayudarte, no solo es un tratamiento como tú comentas, sino el seguimiento que te den lo que te ayudará a subir la autoestima que es lo que necesitas en estos momentos.
No dejes de participar en el foro, estoy segura que te ayudarán los comentarios de las compañeras, aunque mi opinión es que necesitas ayuda de un profesional, solita , sin unas pautas , es demasiado complicado para poder bajar de peso .
Un besito
Imma
Bienvenida al foro samaagbl ;)
Soy Chari, he vuelto al foro después de un laaaaargo paréntesis por mi complicada situación personal y por el desánimo de no encontrar solución a mi aumento de peso incontrolado (también debido a que sufro de hipotiroidismo, tiroides lenta, que aunque controlada con medicación a veces se descontrola....).
Al leer tu post, me sentí totalmente identificada por ti (no sólo en la edad, estatura y peso que más o menos coincidimos... yo también tengo 41 y en unos días cumplo 42, mido 1,66 y peso alrededor de 106 Kg, tengo que pesarme mañana a ver si he bajado algo más) sinó también por tu situación actual (estás desanimada, sin trabajo, aburrida con la monotonía y todo eso junto supongo que algún que otro problemilla más que te quita el sueño, te crea ansiedad y eso te lleva a darte atracones casi a diario.... después te sientes culpable y asqueada y te odias aún más si cabe...). Te entiendo a la perfección porque yo misma he sufrido y vivido esto durante años.... desde bien jovencita sufrí bulimia (fui tratada y a día de hoy puedo asegurar que la he superado), años más tarde comedora compulsiva (también tratada con medicación: ansiolíticos y antidepresivos + terapia grupal y a día de hoy también lo he "superado"), lo pongo entre comillas porque hay días que la situación me supera y aunque no me doy un atracón en toda regla sí que me como cuatro donuts y un batido de chocolate!!!!! (pero que todo sea eso!!!!!).
Hace unos años intenté solucionar mi problema de obesidad colocándome el balón intragástrico (perdí muy pocos kgs porque tenía mucha ansiedad y en mi caso no funcionó... y una vez que me lo quitaron volvía a coger los kgs perdidos y bastantes más).
A día de hoy y después de muchos intentos fallidos, llantos y depres he conseguido seguir una dieta y bajar de momento 20 kgs (aún me quedan otros 20 kgs mínimo para estar en un sobrepeso más o menos normal) que es donde quiero llegar (es mi meta más próxima).
Y después de ponerte en antecedentes quiero animarte a que salgas a caminar cada día (ya se que te pondrás miles de excusas: que me duelen las rodillas, la espalda, que me ahogo, que yo sola nooooo.... porque yo lo hacía) pero te lo recomiendo porque a mi me está ayudando muuuuucho... ahora ya camino a diario entre 5 y 8 km. y solita (porque soy de Barcelona y por motivos un tanto complicados de explicar me he tenido que venir a un pueblo de Córdoba a vivir con mis padres y no tengo amigos) así que por favor no decaigas y no te boicotees (porque es justamente eso lo que hacemos, consciente o inconscientemente).
Merecemos ser felices y querernos y tratarnos bien!!!!!
Así que cualquier cosa que necesites o dudas o cuando quieras comentar algo, aquí estoy para ayudarte al igual que toda la gente del foro!!!!
No estás sola y no eres un bicho raro!!!!!
Un abrazo muy grande wuapi!
Muchas gracias por los ánimo chicas,
Inma, realmente se que necesito ayuda, se que sóla no lo voy a poder superar, pero me cuesta mucho y tampoco sé donde encontrarla.
Chari, me alegra saber que hay luz después del tunel y que hayas perdido tantos kg. Por mi parte, todos los dias pienso:" Hoy lo voy a intentar, no voy a caer" pero a las 10 de la mañana ya tengo de nuevo comida todos los días encima de la mesa, encerrada en casa, con el ordenador, la TV o tareas pendientes.
Un beso y de nuevo gracias, realmente tengo muchos conocidos y amigos pero no son la clase de amigos con los que puedo contar esto que me pasa, mi marido esto nunca lo ha entendido y no puedo hablar con nadie de lo que me pasa.
Hola, que tal?
Buen vayamos por partes.......Parece que nunca voy a poder salir de este malestar que es el sobrepeso/ obesidad y todas las complicaciones que trae.
Por suerte si uno se deja ayudar y acompañar en este proceso de cambio SI PUEDES MODIFICAR LO QUE TE ESTA HACIENDO DAÑO.
Sabemos que la mayoría de la población mundial tiene tendencia a engordar pero eso no nos debe condicionar nuestra vida .
Nosotros somos mas que un Gen o un numero y una talla, detrás de eso tenemos una historia singular y personal .
Nadie nace gordo la gordura se construye!!! por diferentes situaciones que muy factiblemente no pudimos afrontar y decifrar.
Vayamos por partes para calmar un poco esta angustia y la sensación que uno ha perdido el control de su propia vida.
PRIMERO;
Realizaras las 4 comidas, desayuno ( IMPORTANTE) almuerzo, merienda y cena ( Tranquila).
Tomaras 3 litros de agua por dia no te olvides que todos necesitamos 2 litros de agua por dia para que el organismo funcione correctamente.
Por medio del liquido eliminaras las toxinas que genera la obesidad.
No comas entre horas y si sientes la necesidad antes de ACTUAR, PIENSA!!!!PREGUNTATE:::!!!::ESTO QUE SIENTO ES REALMENTE HAMBRE????
Las personas con sobrepeso no sienten mas hambre que otras es que no decodifican sus estados anímicos.( ira, furia, alegria, tristeza, enojo)
Tenemos hambre fisiológica que es la que sentimos cuando falta energía en nuestro organismo ( cada 3 o 4 hs ) y el HAMBRE EMOCIONAL que son esas ganas de picotear o decimos tengo ganas de comer algo......pero no es hambre real. Esta es la que nos hace engordar...ya que no pertenece a la necesidad basica fisiologica de recibir nutrientes sino que estamos necesitando otra cosas y no sabemos que es o no sabemos como optenerlo
Te recomiendo que empieces a buscar cosas que te generen placer ( caminar, pasear, escuchar música, jugar con los niños, pintar , tocar un instrumento, bailar, realizar, alguna artesanía ., yoga, meditar...) Busca dentro tuyo algo que te guste que te genere bien estar, felicidad...
Empieza a comer sintiendo los sabores y gustos de lo que ingieres trata de hacerlo despacito. Registrando, observándote.
Elige para comer alimentos que te gusten a ti y que no te aporten tantas calorías, evita las grasas y come en platos pequeños ya que tenemos distorsionada la percepción y pensamos que todo es poco y no quedaremos con hambre y la verdad que nuestro estomago es muy pequeño y entra poco volumen de comida .
Elige platos pequeños para tus comidas y vasos grandes para tus infusiones!!!
Puedes llevar un registro si en algún momento sientes una compulsión!!! Anota en una libreta cual fue la situación que te llevo a la compulsión que emoción te llevo a comer, que alimento comiste y que fue lo que hizo que pararas de comer.
Cuenta conmigo para lo que necesites. Un ABRAZO y estamos para ayudarte. Nadie esta solo
Hace mas de 10 años que atiendo específicamente pacientes con Obesidad en el área Psicológica
Gracias Roxana,
Intentaré seguir tus consejos, de verdad, es lo que realmente quiero, pero... es que ni siquiera siento hambre, ni real ni emocional, me pongo muy nerviosa y ni siquiera me calmo al comer algo que me agrada, busco más y más, es como si fuese una droga para mi. Además entre semana estoy sola al mediodia, no tengo la necesidad de prepararle la comida a nadie y todavía me desordeno más.
Intentaré ir a caminar, siempre me ha gustado mucho, el problema es que siempre dejo de lado las cosas que me apetecen hacer por deberes o tareas que tienen que ver con mi familia, siempre me dejo para lo último y nunca encuentro el momento.
Tampoco identifico nunca lo que me lleva a comer, es algo que hago sistemáticamente, sin pensarlo y sólo puedo terminar cuando ya no me queda más de lo que me gusta comer.
Lo voy a intentar, de verdad.. ya iré contando. MIL GRACIAS
Te cuento hay algo que les pasa a algunas personas que lleva el nombre de ALEXITIMIA ( A significa sin, LEXI palabra, TIMIA afecto) no saben exactamente que les sucede, no lo pueden decodificar ni explicar ni ponerlo en palabras . Por lo tanto sienten angustia, ansiedad, miedos, ira y en vez de expresar lo que sienten lo tragan y lo acompañan con comida poniendo el malestar en el cuerpo.
Ten confianza de que tu vas a poder transitar este momento.
Me siento identificada con lo que dices, pero ¿como puedo solucionarlo? sin nadie con quien poder hablar a mi alrededor, si creo que es angustia pero no se que hacer para solucionarlo.
Gracias por tu interés
Queria hacer una consulta. Aun con medicacion la ansiedad me sube de vez en cuando bastante y ya no se que hacer para poder bajarla.