El concepto "dieta", entendida como una situación temporal para bajar de peso, constituye uno de los mayores fracasos, y es la principal causa de la obesidad en las personas adultas.
• Más del 50% de las personas que padecen obesidad cuenta con una larga historia de fracasos en las dietas.
• Más del 70% de la población reconoce haber hecho alguna dieta.
• El 95% de las personas que inician algún tipo de dieta, antes de 1 año la han abandonado.
• Y es que cuando se abandona una dieta, a la corta o a la larga se recuperan todos los kilos más una propina.
¿Qué es un atracón compulsivo?
Para muchas personas un atracón es algo inofensivo, un desliz que ocurre de vez en cuando, un contratiempo entre cómodo e incómodo. Para otras constituye un serio problema ya que indica una falta de control sobre sus conductas alimentarias.
Buscando un nexo común en entre las posibles definiciones de atracón, diversos estudios examinan con detalle la experiencia de aquellas personas que padecen episodios de atracones compulsivos, mostrando en sus resultados que tienen como elementos comunes:
? comer una gran cantidad de alimentos en un corto espacio de tiempo,
? acompañada de una sensación de pérdida de control,
? sentimientos posteriores de culpa, vergüenza, arrepentimiento e intenso deseo de no repetirlo.
Unos pacientes reportan que el comportamiento de comer compulsivamente es provocado por cambios de humor disfóricos, como la ansiedad o estados depresivos, mientras que otras no son capaces de identificar los desencadenantes específicos, sino más bien una sensación inmediata de alivio que produce comer descontroladamente. Finalmente, también se explica una sensación de disociación, un deseo de adormecimiento, de buscar una desconexión.
Los pacientes con este trastorno padecen diferentes grados de obesidad, todos ellos coinciden en una historia de largos y repetidos intentos para perder peso y se sienten desesperadas por su incapacidad para controlar sus conductas alimentarias.
La percepción común es que su forma de comer, o su peso, interfieren las relaciones con los demás, con el trabajo, y en general, con la capacidad de sentirse bien. También sienten una sensación de auto-desprecio, disgusto por el volumen del cuerpo, ansiedad, depresión, y sentimiento de vulnerabilidad interpersonal.
Para hacer frente a esta intensa insatisfacción por el peso y la forma que ha adquirido el cuerpo, la solución siempre es empezar una dieta, la mayoría de las veces muy restrictivas, como evitar alimentos o bebidas, incluso saltarse algunas comidas.
La dieta induce a una sensación de privación que se resiente tanto a nivel fisiológico como psicológico, lo que se convierte el inicio de los atracones compulsivos, una respuesta espontánea del propio organismo, que puede acabar en crónico, por el esfuerzo continuado y obsesivo por bajar de peso.
El sentido de la vergüenza por no haber sido, una vez más, capaz de controlarse y el temor al aumento de peso puede ser tan fuerte como para dar lugar a medidas extremas, como el uso del vómito provocado, el abuso de laxantes, el deporte compulsivo, y un sinfín de métodos para adelgazar las mayoría de ellos sin ningún fundamento ni validez científica.
Los continuados intentos por recuperar el control, hace que fracasada una dieta, intentemos otra, que con el paso del tiempo se convierte en un ciclo autoperpetuante.
Cada nueva pérdida del control sobre la comida supondrá un empeoramiento de su estado general y un aumento de la preocupación sobre el peso y la forma corporal.
Sólo con la interrupción de este ciclo autoperpetuante, el cuerpo tendrá la oportunidad de recuperarse a su nivel base.
Un correcto tratamiento contribuye a poner solución a este problema, que cuenta con un alto porcentaje de curación.
Entonces ¿no devo hacer dieta?
Para mi hacer dieta es comer todo aquello que mi cuerpo necesita dentro de unas cantidades;quitando las grasas saturadas;comiendo más verduras,frutas y hortalizas;cumplir unos horarios;beber más agua y a todo eso añadirle un poco de ejercicio físico.
Lo mismo a lo que yo llamo Dieta,no es Dieta.
A mí me pasa exactamente como lo describe el Dr.
los atracones son mi dia a dia y la culpabilidad no ayuda mucho.....
Como digo al principio, la dieta entendida como una situación temporal para bajar de peso, no tiene gran utilidad. Lo que es útil es marcarse un plan de alimentación sano y equilibrado y mantenerlo en el tiempo. Si entiendes que "dieta" es lo que debes comer y es una referencia de lo que deberás comer en el futuro, entonces es correcto.
Sobre todo lo importantes es que entiendas que están aprendiendo a comer correctamente, y lo que te marca tu médico es una referencia de lo que tendrás que comer el resto de tu vida.
Cuando las dietas son desequilibradas y sin seguimiento médico, se convierten en una mala herramienta que solo sirve de vida de entrada a los atracones.
Un abrazo
Jordi Carballido
Dr., y ¿qué puedo hacer ahora, si me acabo de dar un atracón de aupa y estoy anímicamente hecha polvo?, dios, es la pescadilla que se muerde la cola, y se sufre tanto, puf
Apreciada Gomecita: Lo debes ver como un "resbalón", algo que ocurre mientras estás buscando tu recuperación. Primero de todo tranquilizate, no tires la toalla. Y que este atracón no te sirva de auto-engaño para continuar haciendolo mal, hasta mañana que será otro día.
Es muy importante llevar una dieta (o un plan de alimentación) equilibrado, que no te falte ningún nutriente. Una dieta bien diseñada es aquella que el paciente no pasada hambre y puede comer de todo.
Otro tema es la ansiedad, que no tiene nada que ver con el hambre. Debemos aprender a controlar nuestra ansiedad, que se traduce en una necesidad compulsiva de comer por comer. ¿Cómo se consigue? pues con soporte psicológico.
Ánimo a tod@s y que lo importante no son los resbalones, es la capacidad de recuperarte y continuar con tu camino.
Un abrazo
Jordi Carballido
Estimado Dr.:
Muchas gracias por contestarme y por apoyarme. Ya sé que es duro (lo sufro en propias carnes y es horrible), comer a escondidas, sentirte culplable, en fin, la autoestima por los suelos.
Seguiré el tratamiento multidisciplinar donde me voy a poner el balón y seguro que me dará un gran impulso.
Gracias otra vez. Saludos,
Sobretodo no dejes de ir a ninguna de las visitas programadas. El balón es un apoyo, pero lo que realmente te ayudará, además del balón, es tu fidelidad al equipo multidisciplinar.
Te deseo mucha suerte en tu nueva aventura, y te digo a todos nuestros pacientes que hacen tratamiento de balón.
La obesidad es una enfermedad crónica, que no se cura, se controla. Debes aprender a controlar tu enfermedad, hacerte una experta. La psicología, la nutrición, la fisioterapia y el seguimiento desde la primera visita será tu mejor garantía.
También te digo una frase del padre de la medicina, Hipòcrates, que la dijo hace más de 2.000 años.
Si te curamos hoy,estarás bien hoy.
Si te educamos, estarás bien toda la vida.
Un abrazo
Jordi Carballido
Doctor,muy buena frase.No solo devemos aplicarnosla a nosotros,sino también a nuestros hijo para el mañana.
Gomecita, quieres leer el libro de Jordi Carballido , te vendria genial, si quieres pasarte por Distrito C te lo doy en mano y te ahorras dos euros y si no te lo envio y te llega a tu casita.
Un besito
SUSANA
yo lo recomiendo,es un buenísimo libro
Hola a tod@s,
En primer lugar dar las gracias porque desde que os he descubierto, sois mi válvula de escape.
Cuando he leído la descripción del Doctor de lo que es un Trastorno por atracón, se me caían las lágrimas porque me he sentido totalmente identificada.
Llevo más de 15 años haciendo miles de dietas y tomando medicación para la ansiedad y sólo he conseguido subir mi peso y volverme una persona más tímida, acomplejada y huraña. Mi vida no puede ser ésto. Me niego.
Ha través de vuestro foro he decidido acudir a una clínica para implantarme el balón gástrico y seguir el apoyo psicológico adecuado. Mañana voy a informarme. Ya os contaré mi experiencia.
Mi pregunta y sobre todo mi miedo es si el balón es adecuado para personas con trastorno por atracón. Me da mucho miedo tener el balón puesto y darme un atracón y como consecuencia hacerme mucho daño en el estómago.
Muchas gracias Doctor y muchas gracias a todos los que estáis ahí.
¿Donde vives? A donde vas a ir?, no te preocupes lo importante es que te has dado cuenta de tu problema.
Un beso
Susana
Vivo en Madrid y pasado mañana me ponen el balón intragástrico en IMEO.
Estoy escribiendo en el foro de balones de enero. Estoy nerviosita pero emocionada por saber cómo va a cambiar mi vida.
Huy de Madrid!! El dia 23 a la quedada!!!! ;)
Emocionadisima vas a sentirte cuando veas como vas bajando peso y veas que te tienes que poner cinturon porque se te caen lo pantalones!! Yo soy de POSE y no se muy bien como va el balon, pero seguro que te va fenomenal.
Mucho animo y animate a la quedada del 23!!
Hola.
También me siento totalmente identificada con la descripción inicial, pero el problema es que yo hago vida sana, como de todo con moderación, me preocupo mucho de que no me falte ningún nutriente, pero no se por que......sin ningún motivo, de repente tengo una necesidad incontrolable de comer "porquerías" y cuando estoy "normal" no sufro, ya que no me apetece ese tipo de hidratos nada de nada.
Lo cierto es que con mas de cuarente años......una ya se cansa de esto.
Gracias
después de leer varios testimonios , yo diría que lo que lleva al picoteo seria lo que yo
llamaría un mente infantil es decir una mente que se deja llevar como se dejaría llevar
la mente de un niño ante un caremelo y que esa mente infantil se apodera de otras
intancias psíquicas como la mente analítica (que es la que valora las consecuencias).
en resumidas cuantas lo que falla es la compuerta que reprime nuestros caprichos.